【大安社大100年秋季班課程快報】-運動保健類課程好課不寂寞，學習更有FU ～ 讓您孜孜不倦的好學課程 ～在資訊滿溢的年代，與他人相比而掌握更多的知識的人，也意味著未來能擁有更多的機會與美滿生活。終身學習已是現代社會生活的潮流、趨勢，學習課程的多元發展與獨特教學多樣化，豐富了每個人不同的需求。好課不寂寞，學習更有FU，在此向大家介紹不只優良！還非常優質的好課程，讓大家一起相約、相招，共同來做學問，學習人生不一樣的風景，生命就此豐盛與精彩！ 課程名稱 時間 代碼 優惠情形 講師 課程種類 課程介紹 星期六 （9/10正式開課；上課時間9：30-12：10） IK12 郭哲銘 運動保健 本課程以學習修養、健體為主，其運動強度隨個人體能調整。古傳內修八卦掌由轉掌走圈開始，強化大腿，增長大腿肌肉彈性，活化下半身氣血循環，進而達到榮養周身，溫煦臟腑的功效。 A.其特色為：1.不停在圓圈上轉圈換掌，招式沉穩，瀟灑。2.以掌為主，以走為先，步法詭秘巧妙，身法矯健。3.柔中寓剛，轉似擰繩。 B.其功能有：1.減少精神壓力及失眠2.舒筋活絡，強化內臟，保健治病3.增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。 星期五 （9/9正式開課；上課時間19：00-21：40） IK90 簡嘉瑩 運動保健 健身也可以很優雅，芭蕾並不困難！結合有氧體適能、芭蕾動作與瑜珈體位法的全新運動課程；運用赤腳的上課方式，強化足底力量鞏固身體基礎。不需要任何器材；是容易跟上動作速度但運動效果加倍的課程。課程中的芭蕾動作並不複雜，且不使用專業的芭蕾術語；芭蕾的內容只占1/3時間，無須擔心困難技巧性的動作。讓我們一起優雅的健身吧！ 星期三 （9/7正式開課；上課時間19：00-21：40） AK651 沈佩瑩 運動保健 由老師講解、示範、演練連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法，鍛練身心與呼吸。活力瑜珈是結合強化心肺功能與體位法的運動。對鍛鍊心肺功能、體力與肌耐力極有助益。可消耗更多的熱量，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。
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