臺北市大安社區大學

秉持著一種信念「帶來陽光，分享也照亮他人生命的人，自己終將同樣沐浴在溫煦的陽光下」。九十二年春季，大安社大開辦，基於「關懷社區，奉獻里民」的理念，也慶幸有機會，將自己歷經十餘載，累積下來的「禮儀美姿、元極舞」教學課程，野人獻曝一番。

開課至今，教學元極舞及功夫扇，為的是希望讓學員更了解正確的運動方式，讓關節更健康。因此教材內容雖有一定依歸，但教學方式卻因學員背景之差異而變化，以達到「因材施教」之教學效果，尤其為長青族設計的課程當中，學習前預先做好暖身、拉筋及鬆身之動作更為重要。總之教學心得謹藉此一偶歸納如下，盼能作為經驗分享。

一、社區大學學員背景差異性主要有：年齡、職業、性別…等。所以，開課一、兩週，若能作學員背景分析，再適當調整教材內容及教學方式，自然可達到事半功倍之效果。

二、教學精神注重學員自信心的培養，用放鬆身體的運動方式藉以磨練出更細膩的內涵，以達到身、心、靈俱全，建立前所未有的信念。

三、教學內容須深入淺出。教材內容須注重多樣化兼具活潑性。社區大學教育的宗旨，本來就在追求社區居民生活品質的提高，充實他們的精神糧食，所以多樣化可說是骨幹，而活潑性的兼具，無非是骨幹動起來，藉以達到寓教於樂的效果。

四、元極功夫扇融合了武術的功防動作，它是套路與樂舞結合成的舞蹈藝術，兩者相輔相成，學習者可陶醉在武術與音樂的藝術中，達到瘦身娛樂身心俱健康的功效。

五、教學方法注重師生的互動及交流，除了可收「教學相長」的效果外，學員更可有真正的參與感，由學習至認知，更由認知改善舊有不正確的運動觀念，進而影響他們的家人、朋友、同儕。

總之，為了推動全民正確的運動方式，以增強自身的體力，並提昇免疫力，使家庭健康和樂，正是社區大學開立這一課程最大的宗旨。